КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Недель, предшествующих главным соревнованиям
Непосредственная подготовка к главным соревнованиям года
17.3. ОСОБЕННОСТИ Независимо от варианта непосредственной подготовки к главным соревнованиям, все выдающиеся спортсмены за 1 — 4 нед до них в качестве важнейших задач ставят полноценное восстановление физического и психического потенциала после напряженной работы, создание условий для реализации эффекта предшествовавших тренировочных и соревновательных нагрузок с помощью изменения режима и содержания подготовки. Необходимость постепенного и существенного снижения перед главными соревнованиями объема тренировочной работы в воде и особенно на суше общепризнанны. Однако практика подготовки сильнейших пловцов мира свидетельствует о том, что продолжительность периода снижения нагрузки, объема работы в воде, направленность тренировочного процесса, содержание и объем работы на суше, соревновательная практика, состав средств и методов существенно различны у пло*вцов в зависимости от пола и специализации. На содержание подготовки в это время большое влияние оказывают индивидуальные особенности спортсмена, взгляды тренера и спортсмена на структуру и содержание наиболее эффективного, с их точки зрения, ее варианта (табл. 17.11, 12). 17.4. ПРЕДСТАРТОВАЯ Возросшая в последние годы конкуренция на крупнейших соревнованиях очень обострила борьбу за золотые медали. Каждый участник борется за десятые и сотые доли секунды и завершающим штрихом к многомесячной подготовке пловца являются последние дни, часы, а порой и минуты перед стартом. Именно они больше всего заботят тренера и спортсмена, вызывая порой неуверенность, психологическую неустойчивость, скованность.
Подготовка спортсмена к старту во многом индивидуальна, поэтому, надеемся, что материал, помещенный в этом разделе, будет интересен не только спортсменам, тренерам и специалистам плавания, но и представителям других видов спорта поскольку раскрывает нюансы тактической, психологической и морально-волевой подготовки выдающихся спортсменов. Непосредственную подготовку к старту* пловцы обычно начинают задолго до него. Прежде всего каждый спортсмен готовит себя к этому не только физически и функционально, но и морально, психологически, мысленно представляя место соревнований, где придется выступать, прогнозируя примерный состав участников финального заплыва, оценивая силы реальных соперников. Заранее планируется режим дня соревнований, подбирается эффективная разминка, режим питания и отдыха. Например, венгерские пловцы еще за год до олимпийских стартов в Сеуле перешли на олимпийский распорядок и даже национальные отборочные соревнования постарались провести по программе Игр и в те же часы. Стараясь предусмотреть все положительные и отрицательные факторы, которые могут существенно повлиять на выступление в соревнованиях, пловцы высокого класса выстраивают все мероприятия и процедуры, которые необходимо осуществить в день состязаний, в определенную логическую цепочку. В числе основных факторов предстартовой подготовки мировая спортивная практика последних лет выделяет: • подготовку волосяного покрова тела; • разминку перед предварительным и финальным заплывами; • психологическую настройку.
Дата добавления: 2014-11-16; Просмотров: 475; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |