Часть V. Специфическое применение

Глава 16. Профессиональный стресс.334

Цикл развития профессионального стресса.334

Что такое профессиональный стресс? 336

Почему нас так волнует профессиональный стресс? 339

Профессиональный стресс и болезни 342

Физиологические последствия 342

Болезненные состояния 343

Психологические последствия.343

Профессиональные стрессоры 344

Недостаточное участие.344

Ролевые проблемы.345

Неудовлетворенность работой.346

Рабочая среда 346

Трудоголизм 346

Профессиональное выгорание 349

Женщины и работа вне дома.353

Сексуальные посягательства на работе 355

Домашнее предприятие — работа в доме.357

Вмешательства.359

Воздействие на жизненные ситуации.359

Воздействие на восприятие 359

Регуляция эмоционального возбуждения.360

Регуляция физиологического возбуждения..360

Управление профессиональным стрессом 361

Выводы.361

Глава 17. Стресс и студенты колледжей.... 368

Первокурсники.369

Изменение образа жизни..369

Оценки..371

Академическая перегруженность..372

Дружба..372

Любовь..373

Секс..376

СПИД 378

Другие заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП)..380

Насилие. 380

Стеснительность 381

Ревность.382

Разрыв отношений.382

Студенты старших возрастов.383

Карьера и обучение.383

Семья и школа..384

Неуверенность в себе..384

Представители меньшинств в студенческой среде..385

Воздействия.386

Воздействия на жизненную ситуацию 386

Воздействие на восприятие 389

Воздействие на эмоциональное состояние 390

Воздействие на физиологическое состояние.390

Выводы.391

Глава 18. Стресс в семье.395

Семья 395

Потребности, удовлетворяемые семьей..395

Эффективная семья 397

Меняющаяся семья.398

Брак.398

Совместное проживание..399

Развод.. 401

Неполные семьи 402

Стрессоры в семье.402

Семья, в которой оба родителя работают.403

Дети.404

Планирование семьи 405

Усыновление 406

Мобильность 409

Насилие в семье 411

Финансовые стрессоры 413

Другие стрессоры 414

Модель стресса в семье 415

Воздействия 416

Воздействия на жизненную ситуацию 416

Воздействие на восприятие 420

Воздействие на эмоциональное состояние 422

Воздействие на физиологическое состояние.422

Выводы.422

Глава 19. Стресс и пожилые люди 427

Пожилые люди: описание.428

Тест уровня знаний о пожилом возрасте.428

Приспособление в старости 429

Эрик Эриксон. Концепция кризиса жизни 429

Роберт Хавигхерст. Задачи развития.430

Позитивное изменение.430

Выход на пенсию., 431

Обслуживание и уход.433

Смерть и умирание 435

Смерть..436

Умирание 437

Скорбь..438

Вмешательства.440

Воздействия на жизненную ситуацию 440

Воздействие на восприятие 443

Эмоционально активирующие воздействия..445

Физиологические активирующие воздействия..446

Выводы.447

Эпилог..451

Алфавитный указатель

Предисловие

Первое издание этой книги вышло по двум причинам. Во-первых, общаясь со своими студентами, коллегами, друзьями и родственниками, я вдруг осознал, что у них всех есть острая необходимость понять, как справляться со стрессом, неминуемо подстерегающим нас в жизни. Проанализировав этот вопрос более основательно, я понял, что помогал многим, но всегда оставался глух к просьбам одного человека — этим человеком был я. Да, мне тоже была необходима помощь в борьбе со стрессом. Второй причиной послужили особенности литературы, посвященной стрессу. На мой взгляд, она была либо интересной, либо информативной, но эти два качества редко сочетались. Более того, я даже не подозревал, что проблема борьбы со стрессом настолько сложна. Мне казалось, что в книгах на эту тему описывалась та или иная часть данной проблемы и вместе с тем опускались некоторые основные положения. На сегодняшний день эти две причины остаются в силе, поэтому в свет выходит седьмое издание книги Comprehensive Stress Management («Комплексное управление стрессом»).

Книга, которую вы держите в руках, написана доступным языком и содержит больше информации, чем другие издания. Ее композиция обусловлена пониманием стресса как реакции на жизненную ситуацию, воспринимаемую с огорчением и обидой, что проявляется в эмоциональном и психическом реагировании. В этой книге содержится много научной и статистической информации, но, чтобы вдохнуть в нее жизнь, я включил в нее также анекдоты, шутки и примеры, взятые из личного опыта. К тому же в данном издании представлено множество методов оценки и измерений, поэтому для каждого читателя содержание книги обретет личностный смысл.

Дата добавления: 2015-04-29