Своими рекомендациями с нами поделится народный артист России, Александр Маркелов. Встречайте!

Спасибо

Я бы хотела, чтобы к нашему разговору присоединился ещё один специалист, врач-кинезетерапевт, Ольга Монахова. Здравствуйте, Ольга Александровна! Скажите, пожалуйста, какие симптомы могут подсказать человеку, что у него произошло опущение внутренних органов?

- прежде всего, это боль, которая сопровождает опущение. И она бывает обычно постоянно, носит ноющий характер. Боль обычно локализуется внизу живота, в поясничном отделе спины. Т.к. опущение органов связано с нарушением соединительной ткани и связочной системы внутренних органов, то нужно восстановить эту систему. Прежде всего, органов малого таза. И необходимо восстановить кровоснабжение.

Это делается только при помощи упражнений:

1) Сидя на коврике, удерживаем спину прямо, руки согнуть в локтях как при беге. При этом необходимо выдохнуть и втянуть в себя живот и малый таз (мышцы тазового дна). Выдох – «ха-а-а-а-а-а». И двигая только прямыми ногами, начинаем перемещаться на ягодицах. Сначала вперёд, потом назад.

2) Следующее упражнение связано с антигравитационным действием. Лечь на спину, руки положить за голову, ноги согнуть в коленях и опереться стопами (ноги немного расставить в стороны). На счёт «раз» поднимайте таз вверх, втягиваете живот «ха-а-а-а», и соприкоснитесь коленями друг о друга. И так, вдох – колени развести, выдох – колени свести. Такие вдох-выдох выполнить хотя бы три раза. А теперь опускаетесь в исходное положение. Отдохнули и повторяем снова. И такую серию можно сделать 2-3 раза. Важно следить за дыханием, за мышцами брюшного пресса.
Всё это способствует восстановлению и поднятию органов малого таза.

---------------------

- моя профессия такая, что артист оперетты должен носить женщину на руках. И часто вставать на колени. Это должно быть очень легко и непринуждённо. И сколько раз мы вставали на колени перед ними. И один раз я почувствовал, что как-то встаёшь на колено, а в обратную позицию вернуться очень сложно.
Моя бабушка дожила до 97 лет. И сколько я её помню, она всегда жаловалась на колени. И однажды мне бабушка говорит, «внучек, вдруг будешь болеть, так я тебе рецепт на тот случай даю».

Рецепт:
…возьми сено. Вскипяти водички. И сено в ней попарь часочек. А потом сено на колено наложи, целлофаном, и шарфиком укутай.
…а когда уже совсем будет сложно, и это не помогает, то попробуй другое. Надо взять капустный лист, залить водой и поставить на огонь. Доводим до кипения, но не кипятим. Далее вынимаем лист, намазываем его мёдом. Накладываем на больное колено, затем обматываем фольгой, целлофаном, и бинтом заматываем. И теплом укутываем. И на ночь это делать надо.
Где-то пять дней надо сделать. И если боли прошли, то всё нормально. Если не совсем прошли, то надо три дня сделать перерыв, и затем процедуры эти повторить. И боль уйдёт практически навсегда.

Дата добавления: 2015-05-08