Расход энергии при разной физической активности (ккал/ч в расчете на "стандартного" человека массой 60 кг)
Тип деятельности
Расход энергии, ккал/ч
Сон Отдых лежа без сна Чтение вслух Делопроизводство Работа в лаюоратории сидя Домашняя работа типа мытья посуды, глажения, уборки Работа в лаборатории стоя Спокойная ходьба Быстрая ходьба Бег "трусцой" Ходьба на лыжах Гребля Плавание Езда на велосипеде Катание на коньках
Физическая деятельность оказывает весьма существенное влияние на величину обмена энергии. Что же касается умственной работы, то при ней расходы энергии увеличиваются гораздо в меньшей степени.
При определении потребности взрослого трудоспособного населения в пищевых веществах и калориях важное значение имеет характер трудовой деятельности. С этой целью население нашей страны делят на пять групп интенсивности труда:
руководители предприятий и организаций; инженерно-технические работники, труд которых не требует существенной, физической активности; медицинское работники, кроме хирургов, медсестер и санитарок; педагоги, воспитатели, кроме спортивных, работники науки, литературы и печати, планирования и учета, пультов управления и диспетчеры; работники культурно-просветительных учреждений, секретари, делопроизводители; мужчины - 2550-2800 ккал; женщины - 2200-2400 ккал.
инженерно-технические работники, труд которых связан с некоторыми физическими усилиями; работники радиоэлектронной промышленности, сферы обслуживания, часовой промышленности, связи и телеграфа; работники, занятые на автоматизированных процессах; швейники, агрономы, зоотехники, ветеринарные работники, медсестры и санитарки, продавцы промтоварных магазинов, преподаватели, инструкторы физкультуры и спорта, тренеры; мужчины - 2750-3000 ккал; женщины - 2350-2550 ккал.
станочники (занятые в металло- и деревообработке), слесари, наладчики, настройщики, хирурги, химики, текстильщики, обувщики, водители различных видов транспорта, работники пищевой промышленности коммунально-бытового обслуживания и общественного питания, авто- и электротранспорта, продавцы продовольственных товаров, бригадиры тракторных и полеводческих бригад, железнодорожники, водники, машинисты подъемно-транспортных механизмов, полиграфисты; мужчины - 2950-3200 ккал; женщины - 2500-2700 ккал.
строительные рабочие; основная масса сельскохозяйственных рабочих и механизаторов, горнорабочие, занятые на поверхностных работах; работники нефтяной и газовой промышленности, металлурги и литейщики; работники целлюлозно-бумажной и деревообработчики, плотники; работники промышленности строительных материалов; мужчины - 3450-3700 ккал; женщины - 2900-3150 ккал.
горнорабочие на подземных работах, сталевары, вальщики леса и рабочие на разделке древесины; каменщики, бетонщики, землекопы, грузчики, труд которых не механизирован; работники, занятые в производстве строительных материалов, труд которых не механизирован; мужчины - 3900-4300 ккал.
Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет
studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав!Последнее добавление