КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Симптоматика простудных заболеваний и гриппа
Чаще всего провоцирующим условием возникновения простудных и простудно-инфекционных заболеваний является переохлаждение организма. Простуду вызывают вирусы, принадлежащие к 5 семействам, вирусы же гриппа бывают трех типов — А, В и С. Обычно грипп В и С протекает более спокойно, и его можно сравнить с простудой. Иммунитет после такого гриппа (особенно С) довольно устойчив. Вирусы же типа А легко подвергаются мутациям, ведущим к изменению их генетической конституции, поэтому каждая разновидность мутированного вируса, создавая иммунитет, не защищает человека от многообразия других разновидностей мутантов. Между клинической картиной течения простудных заболеваний отмечаются существенные различия (таблица).
Основные методы предупреждения простудных и простудно-инфекционных заболеваний: 1. закаливание должно быть обязательным компонентом здорового образа жизни; 2. систематического посещения бани. Для предупреждения простудных заболеваний лучше подходит суховоздушная (сауна). Дело в том, что при нахождении в ней не только происходит обильное потоотделение, но и сама высокая температура (более +80°С) ведет к гибели вирусов.
3. регулярные физические нагрузки, 4. рациональное питание, 5. отказ от вредных привычек. Алкоголь и табачный дым разрушают многие витамины, тем самым снижая защитные силы организма. 6. поддерживать в помещении оптимальный режим температуры и влажности. (Перегревание организма возникает при температурах выше 21 °С. Высокая температура подсушивает слизистую оболочку дыхательных путей, лишая ее бактерицидных свойств и делая уязвимой для вирусов. В помещении относительная влажность воздуха должна быть в пределах 50—60%.) 7. готовить организм к резким перепадам температур перед выходом на улицу. (Механизм «холодовой разминки» заключается в том, что необходимо минут за 5—7 до выхода на холод воздействовать на богатые холодовыми рецепторами кожные зоны (кисти, лицо, шея) соответствующими раздражителями (например, подержать кисти в холодной воде, умыться холодной водой и т.д., в этом случае терморегуляция отвечает на холодовое раздражение снижением теплоотдачи и повышением теплопродукции). - Перед выходом наружу хороший эффект дает массаж шеи, горла, особенно в области небных миндалин — это обеспечит активизацию здесь кровообращения и предупредит переохлаждение этих образований. - В случае, если человек оказался потным при переходе из помещения на холод, ему необходимо стараться обязательно двигаться, постепенно снижая интенсивность движения до тех пор, пока потоотделение полностью не прекратится. Более быстрый необходимый эффект достигается, в частности, и тем, что обе кисти попеременно подвергаются воздействию холода, то есть не следует надевать перчатки. 8. при начинающихся признаках переохлаждения принимать меры к предупреждению его развития (активизация движений, теплая одежда, обогреваемое помещение и др.).
9. обязательно выполнять гигиенические и. профилактические мероприятия, способствующие поддержанию чистоты тела, жилища, одежды и т.д.; 10. ограничить контакты с больными людьми.
Эффективным для активизации иммунитета оказывается и точечный массаж. Для активизации иммунитета в целях предупреждения простуд каждую точку следует массировать 9—10 раз в одну и столько же в другую сторону 2—3 раза в день. 8. Точка В 36 ('рождающая поддержку'). Симметричная, расположена у плечевого выступа по обе стороны позвоночного столба. Болезненность этой точки, усталость и напряжение мышц в этом месте указывают на начало простудного заболевания. Воздействие на эту точку способствует повышению иммунитета, облегчает протекание простудного заболевания, снимает боль в плечах и спине.
9. Точка LI 11 ('изогнутый водоем'). Симметричная точка, расположена на возвышении у локтевого сгиба, на его наружной стороне Снимает боли в локтевом суставе, укрепляет иммунную систему. Массаж этой точки эффективен при простуде, гриппе, запорах.
Дата добавления: 2014-11-18; Просмотров: 482; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |