Эволюция техники легкоатлетических упражнений

Техника легкоатлетических упражнений на заре развития легкой атлетики была достаточно простой и примитивной. Например, спортсмены начинали спринтерский бег с высокого старта, прыгали в высоту с прямого разбега, способом «согнув ноги» прыгали в длину. Преодолевали барьеры, высоко взлетая над ними (тем самым сильно уменьшая скорость продвижения по дистанции). Метание диска осуществлялось с места. Сегодня не всегда можно установить, кто первый пробовал бегать, прыгать и метать не так, как это делали атлеты Древней Греции.

Для эволюции техники большое значение имело изменение правил, которое, в свою очередь, являлось следствием рождения новых вариантов техники, организации проведения соревнований. Введение обязательных стандартов беговой дорожки, мест для прыжков и метаний, а также снарядов и оборудования облегчало возможность усовершенствования вариантов выполнения легкоатлетических упражнений. Так, например, установление стандартных радиусов поворотов беговой дорожки создало условие для совершенствования техники бега по повороту; единые размеры барьеров позволили внести изменения в технику перехода через них, а принятая величина кругов для метаний дала возможность спортсменам увеличить амплитуду движений, а позднее и быстроту их выполнения.

Правила соревнований также претерпевали изменения. Еще в 1946 г. прыжок в высоту с разбега считался правильным, если через планку переходила первой маховая нога, и на нее же происходило приземление. В дальнейшем произошли изменения – первой через планку могла перейти любая часть тела. Это было использовано в перекидном способе прыжка, особенно с «нырком», где рука и голова могли первыми перейти через планку. Новое изменение правил разрешало приземляться на любую часть тела, и это стало толчком для разработки варианта с энергичным вращательным движением над планкой и более эффективным уходом от нее. Это правило, органически связанное с утверждением стандартов поролоновых подушек для приземления, предопределило и появление прыжка «фосбери-флоп», где приземление происходило на спину.

Значительно повлияло на технику прыжков в высоту и с шестом состояние мест приземления. Вместо традиционной ямы с песком стали делать насыпь из песка высотой до 60-90 см (1933–1937 гг., Финляндия). В то же время в США насыпь из песка для прыгунов с шестом располагалась на упругих стержнях, уложенных над ямой. Но лишь появившиеся в 1962 г. амортизационные подушки из поролона полностью удовлетворили прыгунов. Безопасное приземление позволило прыгунам усилить волнообразный переход через планку, в том числе и в прыжках с шестом, ускорить уход от нее, не опасаясь падения на спину.

В настоящее время эволюция техники легкоатлетических упражнений проявляется не столько в виде появления новых форм, сколько в совершенствовании и развитии существующих вариантов. При этом главным компонентом технического совершенствования является стремление к выполнению упражнения в условиях все возрастающей быстроты и скорости движения.

Наиболее значительные (на наш взгляд) изменения в технике легкоатлетических видов:

– 1887 г. – низкий старт (Д. Шерил, США);

– 1895 г. – «атакующий» стиль преодоления барьеров с выпрямлением маховой ноги (У. Кренцлен, США);

– 1895 г. – восточноамериканский стиль прыжка в высоту с разбега или способ «волна» (У. Сунней, США);

– 1898 г. – прыжок в длину с разбега «ножницами» (М. Принстейн, США);

– 1900 г. – метание диска с поворотом (Р. Бауэр, Венгрия);

– 1912 г. – западноамериканский стиль прыжка в высоту с разбега или способ «перекат» (Д. Хорейн);

– 1920 г. – способ прыжка в длину с разбега «прогнувшись» (В. Туулос, Финляндия);

– 1924 г. – способ прыжка в высоту «перекидным» (Б. Взоров, СССР);

– 1926 г. – применение стартовых колодок (США);

– 1952 г. – толкание ядра скачком из положения спиной к направлению толкания (П. О Брайен, США);

– 1968 г. – способ прыжка в высоту с разбега – «фосбери-флоп» (Р. Фосбюри, США);

– 1970 г. – толкание ядра с поворотом (А. Барышников, СССР).

ГЛАВА 3. Основы техники бега

Бег – циклическое локомоторное движение. Основой бегового движения является шаг. Оттолкнувшись от грунта одной ногой, бегун некоторое расстояние преодолевает по воздуху до момента постановки другой ноги на грунт. Эти периодически повторяющиеся опорные и безопорные положения дали основание называть бег циклическим упражнением.

Под циклом в беге следует понимать всю совокупность движений звеньев тела и тела в целом, начиная с любого положения (выбранного произвольно) и кончая возвращением их к исходному положению.

При анализе беговых движений достаточно рассмотреть один цикл бегового движения (характер и последовательность движений отдельных звеньев и всего тела), включающий в себя двойной шаг (шаг с правой и с левой ноги).

В двойном шаге содержатся два периода опоры и два периода полета. В каждом периоде различают две фазы. Период опоры включает в себя фазы торможения и отталкивания. А в периоде полета – фазы подъема и снижения ОЦМТ. Каждый период и каждая фаза имеют условные границы, которыми служат моменты движения.

Таким образом, последовательность фаз в цикле движений ноги следующая (рис. 2):

Период опоры Момент постановки ноги

Дата добавления: 2014-12-26