Техника ведения мяча

Ведение мяча исполняется в первую очередь за счет разгибания руки в локте и сгибания запястья и пальцев. Ведите мяч с помощью движений запястья, кисти и небольшого движения предплечья. Мяч должен контролироваться пальцами и подушечками кисти (мяч следует удерживать, не касаясь его внутренней поверхностью кисти); пальцы расставлены удобно и как шапкой накрывают мяч. «Поглаживайте» мяч, но ударяйте им о пол жестко.

В начале правильно выполняемого ведения мяч должен покинуть руку дриблера раньше, чем оторвется от пола осевая нога (рис. 5.1).

Рис 5.1 правильное ведение мяча

Настоятельно рекомендуется, чтобы для завершения ведения мяча использовалась быстрая остановка. Обычно думают, что эта остановка является наилучшим способом, чтобы избежать нарушения правила пробежки и защитить мяч и сохранить необходимое время и пространство для передачи или броска. Когда вы находитесь в скоплении игроков, увеличьте скорость ведения мяча, используйте быструю остановку и подтяните мяч к подбородку. Когда ваш мяч находится у подбородка, примите стойку для быстрого реагирования, держа мяч под подбородком, — пальцы направлены вверх, локти в стороны (сделайте себя больше).

Игроки должны учиться использовать для ведения любую руку. Необходимо развивать слабую руку, но ведущую руку следует использовать всегда, когда только это возможно. Когда игрока опекают плотно, он всегда должен использовать для ведения мяча дальнюю от защитника руку. Учитесь защищать мяч телом и другой рукой (ручной шлагбаум), когда ведете мяч при плотной опеке защитника. Мяч следует вести низко и сбоку от тела, оставаясь при этом в стойке для быстрого реагирования (рис. 5.2).

Рисунок 5.2. Плотно опекаемый игрок, ведущий мяч: защищайте мяч телом и противоположной рукой, сохраняйте напряжение в мышцах ног и оставайтесь в стойке для быстрого реагирования

Дата добавления: 2014-12-26