Предупреждение и устранение проблем со сном

СУЩЕСТВЕННЫЕ МОМЕНТЫ

Дать ребенку «выплакаться» – не единственный способ научить его засыпать.

Маленькие дети научатся правильно спать, если родители будут обращать внимание на время, сон без движений и постоянство действий при успокаивании.

Как заметила мама Кэти, сон вызывает новый сон. Это правильное утверждение. Пусть это и нелогично, зато биологично!

Вопрос: Мой сын в три месяца очень долго спал в первой половине дня, но теперь ему уже четыре, и утренний сон стал короче. Что случилось?

Ответ: Раньше ваш ребенок засыпал вечером позже, но к четырем месяцам он начинает засыпать раньше, просыпается утром более отдохнувшим, и ему больше не нужен очень долгий сон в первой половине дня.

По мере созревания головного мозга развиваются и периоды сна. Это означает, что в дневное и ночное время возникают моменты, когда мозг ребенка теряет бодрость и сосредоточенность. Эти «окна», когда сонные процессы у вашего малыша начинают преобладать, – лучшее время для того, чтобы уложить его спать. В такие моменты ему легче заснуть, а восстанавливающие свойства сна выше именно тогда, когда мозг находится в сонном состоянии. Ребенок может спать и в другое время, но тогда ему будет сложнее заснуть, а восстанавливающие свойства сна окажутся гораздо ниже. К несчастью, головной мозг вашего ребенка может не находиться в сонном состоянии в тот момент, когда вы захотите уложить его спать. Вы не можете управлять ритмами сна и бодрствования, точно так же как не в ваших силах контролировать голод и жажду. По мере созревания головного мозга ребенка биологически детерминированные периоды сонливости становятся более предсказуемыми и продолжительными.

Сразу после рождения младенца наступает тихий и спокойный «медовый месяц», в течение которого малыш очень много спит. Но на самом деле он продолжается в течение всего лишь нескольких дней после рождения или после предполагаемой даты родов, если ребенок появился на свет преждевременно. А если он родился позже, чем нужно, этого периода может вообще не быть! Спустя несколько дней сонный мозг просыпается, и на протяжении первых шести недель жизни ребенок все чаще находится в состоянии беспокойного, возбужденного бодрствования или плачет, при этом заглатывая воздух, так что начинает страдать от газов в кишечнике. Максимальная продолжительность такого состояния, как правило, наблюдается у ребенка в возрасте примерно шесть недель или через шесть недель после предполагаемой даты родов, обычно в вечернее время. На протяжении этих первых шести недель наиболее длительный период сна не слишком велик и может возникать в любое время суток; говорят, что ребенок «путает день с ночью». Примерно в шесть недель происходят серьезные естественные перемены. Ребенок начинает осознанно улыбаться, а вечерние периоды беспокойства идут на спад. Одна мать спросила меня, можно ли «перемотать время вперед на шесть недель» и пропустить трудную часть. Простите.

Дата добавления: 2015-05-06