КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Недостатки. Основные правила системы
Преимущества Примерное меню Основные правила системы
- Не есть белки вместе с углеводами. Это основное правило, правило-минимум, которого стоит придерживаться в первую очередь. То есть, кашу, хлеб или макароны не следует есть с мясными продуктами или яйцами. - Не есть два вида крахмалистых продуктов в один прием пищи. Избегайте сочетания каши с хлебом, например. - Не есть два вида концентрированных белков в один прием пищи. Или мясо, или яйца, но не яичница с беконом. - Не есть жиры с белками. Сметана, майонез и мясо несочетаемы. - Не есть углеводную пищу с кислой пищей. - Не есть крахмалы и сахар. Настоящая бомба для организма — сочетание высокоуглеводных продуктов с сахаром (торт, пирожные, конфеты). - Не есть белковую пищу с кислыми фруктами. Апельсины, лимоны — не лучшие «друзья» мясных продуктов. - Дыню, молоко стоит употреблять отдельно от всех других продуктов.
Завтрак (на выбор):
- каша со свежими фруктами; - тосты с несладким джемом; - фрукты; - 2 яйца или омлет; - йогурт без сахара; - сырники.
Обед (на выбор):
- отварная птица со свежими овощами; - рыба или морепродукты с тушеными или свежими овощами; - овощной суп — если на мясном бульоне, то без картофеля, и наоборот; - запеченные овощи с сыром; - мясо со свежей зеленью; - вегетарианский плов.
Ужин (на выбор):
- овощной суп; - омлет с грибами или помидорами; - картофель, запеченный с сыром и зеленью; - спагетти из твердой муки со свежими овощами; - отварное мясо с салатом (без отварных картофеля, свеклы и моркови); - фаршированный перец.
В соотвествии с таблицой совместимоти, перекусывать можно сыром, фруктами или свежими овощами. Важно, чтобы между приемами крахмалистой и белковой пищи проходило как минимум 2−2, 5 часа. Необходимо пить много воды.
- снижается интоксикация организма за счет быстрого прохождения совместимых продуктов по пищеварительному тракту. - уменьшается нагрузка на поджелудочную железу - снижаются показатели лишнего веса,обеспечивается стойкий результат - улучшается общее самочувствие -полезно при заболеваниях и расстройствах желудочно-кишечного тракта.
- как и при переходе на любые диеты,нужно время для привыкания к новому способу питания -некоторые люди испытывают по началу чувство голода, хотя организм получает все необходимые ему вещества. Таблица совместимости продуктов раздельного питания
Дата добавления: 2015-03-31; Просмотров: 198; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |