Неделя. Блочные устройства предоставляют массу возмож

Неделя.

Неделя.

Неделя.

ТРЕНИРОВКА КРОССОВЕРАМИ

Блочные устройства предоставляют массу возмож

ностей разнообразить у п р а ж н е н и я. При помощи

верхнего и нижнего блоков вы можете проработать

любую группу мышц. Единственным пределом здесь

служит только ваше воображение.

Заниматься по этой программе следует в течение

четырех недель дважды в неделю.

Выполняйте каждое упражнение по од

ному подходу из 12-15 повторений.

Выполняйте каждое упражнение по два

подхода из 8-12 повторений.

Выполняйте каждое упражнение по три

подхода из 4-8 повторений.

Выполняйте каждое упражнение по три

подхода, первый — по 12-15 повторе

ний, второй — по 8-12 повторений и

третий — по 4-8 повторений.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО РАЗВИТИЯ... _ 1 55

С Х Е М А П Р О Г Р А М М Ы Т Р Е Н И Р О В К И К Р О С С О В Е Р А М И

Дата добавления: 2015-07-02